Saunování má blahodárné účinky na zdraví člověka, posiluje obranné schopnosti organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. V této kategorii naleznete finské sauny, které se vyznačují především vysokými teplotami a nízkou vlhkostí. Sauna se využívá jako prostředek k postupnému otužování a zvyšování kondice. Princip saunování spočívá v důkladném prohřátí celého těla za vysokých teplot (85 °C až 110 °C) a následném prudkém ochlazení. To vše pro kvalitu Vašeho zdraví.